Домашняя медицина
Красота и здоровье
Реабилитация
Медицинским учреждениям
Ортопедия
Расходные материалы
Акции и скидки

Главная Все записи Статьи

Для чего нам нужно пить воду?

Наше тело в течение всей жизни ведет себя словно бассейн из школьной задачи, откуда по трубам вытекает и втекает вода. Чем чаще мы будем употреблять чистую воду, тем менее зашлакован будет наш организм, и скорость обменных процессов будет выше. большую часть воды наш организм выводит через почки в виде мочи – примерно 1,5 литра в сутки; с потом мы теряем от 300 до 600 мл; около 400 мл выдыхаются через легкие, а в жару и во время физических нагрузок два предыдущих способа расхода жидкости заметно усиливаются; примерно 200 мл мы теряем через кишечник. Получается, что в день только для того, чтобы заменить потерянную жидкость, мы должны выпить не меньше 2,5 литров воды. Известно, что взрослому требуется около 35-40 мл воды на килограмм веса. Это не означает, что нужно обязательно влить в себя такое количество. Многие продукты содержат воду, поэтому принято считать, что примерно 0,7-1 л мы получаем из еды. Еще 300-400 мл образуется внутри организма. К примеру, в процессе похудения наш жир переходит в энергию, воду и углекислый газ. И воды этой достаточно много: из 100 г жира производится 107 г воды (больше изначального количества жира, потому что к нему присоединяется кислород). Получается, что для обеспечения баланса в организме нужно выпивать не менее 1 литра чистой воды в день, а если вы не кушаете супы и занимаетесь спортом - не менее 1,5 -2-х литров.

Комментарии пользователей Всего комментариев: 0

Добавлено: 01.02.2017
Рейтинг записи:
0.0/0
Категория: Статьи
Просмотров: 143

Поиск

Календарь

«  Февраль 2017  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728